2019-2020 Süratli kilo verdiren diyet programları sayesinde, bireylerin kısa müddet içerisinde istedikleri fit görünüme ulaşması mümkündür. Standart diyet listelerinin haricinde, süratli kilo verdiren zayıflama diyetleriyle de karşılaşmak mümkündür. Bu diyetler sayesinde, haftalık ya da günlük olarak kilo verilebilir. Bu diyetlerin en meşhur olanı ise, 3 günde 4,5 kiloya kadar vermeyi sağlayan “Askeri” Diyettir.
3 Günde 4,5 Kilo Verdiren Askeri Diyet
Askeri diyetin uygulanması sonucu, üç günde 4,5 kiloya kadar zayıflamak mümkündür. Kısa mühlet içerisinde süratli kilo vermek isteyen şahısların kullanabileceği en ülkü formüllerden bir tanesi olan askeri diyetin öğünleri şu haldedir:
Askeri Diyet Listesi
Birinci Gün
- Kahvaltı: Bir dilim kızartılmış kepekli ekmek, 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi, bir adet greyfurtun yarısı ve bir bardak şekersiz çay ya da kahve
- Öğle: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yarım fincan ton balığı ve bir bardak şekersiz çay ya da kahve
- Akşam: Haşlanmış ya da buharla pişmiş 85 gram et, bir küçük kâse yeşil fasulye, yarım muz, bir adet elma ve bir küçük bardak vanilyalı dondurma
İkinci Gün
- Sabah: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yarım muz ve bir adet haşlanmış yumurta
- Öğle: Bir adet çok pişmiş yumurta ve bir küçük kâse süzme peynir
- Akşam: 2 adet sosisli sandviç, bir adet kurabiye, yarım kâse havuç ve bir fincan haşlanmış brokoli
Üçüncü Gün
- Kahvaltı: Bir dilim kaşar peyniri, 1 adet yeşil elma, 5 su bardağı tuzlu su
- Öğle: Bir dilim kızarmış kepekli ekmek ve bir adet haşlanmış yumurta
- Akşam: 1 kahve fincanı orkinos, yarım muz ve 1 fincan vanilyalı dondurma
Askeri Diyetin Uygulanışı
Askeri diyeti yapmanın yanında, çeşitli antrenmanların de yapılması gerekmektedir. Bu cinsten şok diyetlerin beden sıhhatini bozma konusunda tetikleyici olabileceği unutulmamalıdır ve uygulamadan evvel diyetisyenlerden onay alınmalıdır. Yalnızca üç gün uygulanabilen askeri diyet, daha fazla mühletle uygulanması sonucu kimi sorunların oluşmasına sebep olabilir.
