Kafein, migren ataklarını ve öbür baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı oluyor mu yoksa ziyan veriyor mu? Bazen bir fincan kahve migren atağını hafifletmek için gereksiniminiz olan şeydir, fakat çok fazla kafein tüketmek geri tepebilir…
Birçok insan kafeinin baş ağrısını tedavi edip edemeyeceğini yahut tetikleyip tetikleyemeyeceğini soruyor. Karşılık, kafeinin her ikisini de yapabileceğidir.
Kafein baş ağrısı için rahatlama sağlayabilir.
Baş ağrısı sırasında kan damarları şişer, sıkışır yahut diğer değişiklikler geçirerek beyin etrafındaki kan akışının artmasına neden olur. Bu, beyne ağrı iletileri gönderen hudutları çevreleyen kan akış basınçlarını artırır. Bu baş ağrısına neden olur. Kafein vazokonstriktif özelliklere sahiptir, yani kan damarları kan akışını kısıtlamak için daralır ve böylelikle ağrıyı hafifletir. Ayrıyeten kafein aspirin, ibuprofen yahut asetaminofen üzere ağrı kesici ilaçlarla birlikte alındığında ilacın emilimini ve gücünü artırarak daha süratli rahatlama sağlar.
Kafein baş ağrısını tetikleyebilir.
Kafein tertipli olarak tüketildiğinde beden tesirlerine bağımlı hale gelir ve kafein beyni çevreleyen kan damarlarını daralttığı için tüketim durdurulduğunda kan damarları genişler. Bu, beyin etrafındaki kan akışında bir artışa ve hudutları çevreleyen baskılara neden olur. Bu daha sonra kafein yoksunluğu baş ağrısı olarak bilinen şeyi tetikleyebilir. Çekilme baş ağrıları birkaç hafta sürebilir zira bedenin sisteminde kafein olmamasına alışması biraz vakit alır.
Ne yapmalısın?
Ne kadar kafein tükettiğinize ve sizi nasıl etkilediğine dikkat edin. Baş ağrılarınızın ne vakit ortaya çıktığını ve onlara neyin yardımcı olduğunu yahut engellediğini görün. Sık sık baş ağrınız varsa, kafein alımınızı yavaş yavaş azaltmayı ve ölçülü olarak tüketmeyi düşünün.
