Yoğurt diyeti yapmak detoks tesiri yaratarak bedendeki ziyanlı atıkları temizlerken sağlıklı kilo verilmesini sağlar. Süratli bir formda kilo vermek ve yağ yakmak isteyen şahısların uyguladığı yoğurt diyeti metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olarak bağırsakları çalıştırmakta ve Yoğurt diyeti ile zayıflayanlar sağlıklı ve kolay bir halde kilolarından kurtulmaktadırlar.
Yoğurt Diyet Listesi
Haftada 4 kilo verilmesini sağlayan Yoğurt diyeti listesi uygulamasında tüketilecek besinler şu formdadır;
- Kahvaltı öğünü: 300 gr yağsız yoğurt, şekersiz bir bardak çay ya da kahve
- Öğle yemeği: 300 gr yağsız yoğurt, bir kâse çorba ya da zerzevat salatası
- Ara öğün: 300 gr yağsız yoğurt, mevsim meyvelerinden oluşan 1 tabak mevsim salatası
- Akşam yemeği: 300 gr yağsız yoğurt, bir kâse çorba ve ızgarada hazırlanmış olan yağsız et
- Yatmadan bir saat evvel 3-4 adet kuru erik ya da kuru kayısı yenilebilir,
Açıklanan diyet listesi bir günlük diyet programının içeriği olarak yazılmış olup bu listeye uygun ufak değişikliklerle (örneğin zerzevat salatasını sonraki gün zerzevat çorbası formunda tüketmek gibi) yeni günlerin oluşturulması sağlanabilir.
Diyete Başlarken Kendinizi Hazırlayın
Yoğurt diyetine başlayarak yoğurtla zayıflamak için şahısların öncelikle kendilerini diyet programına hazırlamaları gerekir. Uygulanan diyetlerde istikrarlı olmak ve sonuna kadar uygulamak kıymetlidir. Devamlı olarak diyete başlayarak tamamlamadan bitiren şahıslarda aşikâr bir vakit sonra önemli ezalar ortaya çıkabilir. Diyete başlamaya karar veren bireylerin kendilerini hazırlamaları ve uygulamayı sonuna kadar devam ettireceklerinden emin olmaları gerekir.
