En süratli tesir gösteren diyetler sağlıklı, kâfi ve gerçek besinlerden oluşan diyetlerdir. Süratli kilo vermek isteyerek başlayan diyetlerin birçok sıhhat problemlerine yol açabilmekte hatta birtakım şahısların kilo vermek yerine almasına neden olabilmektedir. Kilo vermek isteyen şahısların öncelikle sağlıklı kilo vermesini sağlayan diyetler onlar için en tesirli diyetlerdir. Sizler için yaptığımız birçok araştırma sonucu en çabuk tesir gösteren diyet programlarını bu yazımızda topladık. Lakin diyet programları sağlıklı bir birey için düşünülmüştür. Rastgele bir rahatsızlığı olan yahut özel durumu olan şahısların hekimine istişareden bu diyetlerde de dahil hiçbir diyet yapmamalarını tavsiye ederiz.
5 Kilo Verdiren Patates – Yoğurt Diyeti
3 günde 5 kilo vermek için patates – yoğurt diyeti yapabilirsiniz. Süratli ve sağlıklı kilo vermek için sağlıklı diyet listeleri ortasında birinci akla gelenlerden biri yoğurt ve patates diyetidir. Yoğurdun süratli yağ yakma özelliği ile patatesin lifli ve nişastalı yapısı sayesinde kısa müddette fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Yoğurt fermantasyon geçiren besinlerden olduğundan metabolizma hızlandırıcıdır. Bağırsakların çalışmasına yardımcı olarak sindirimi düzenler. Protein bakımından varlıklı ve düşük kalorilidir. Tüm bu özellikleriyle yoğurt bedeni temizleyerek detoks tesiri yaratırken sağlıklı bir halde zayıflamanıza da yardımcı olacaktır.
Patates nişasta bakımından yüksek lifli bir yapıya sahiptir. Nişastalı ve lifli bir besin olduğundan hazmı hızlandırır. Bedendeki fazla yağın yakılmasına yardımcı olur. Ayrıyeten içerisindeki nişasta ile bedeni güzelleştirir.
en tesirli diyet listesi
3 Günlük Patates – Yoğurt Diyeti
Patates ve yoğurtun bedeni beslerken metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı özellikleriyle hem sağlıklı hem de en tesirli diyet programlarından biri patates – yoğurt diyetidir. Diyette uygulamanız gerekenler şu biçimdedir:
- 1.Gün:
- Kahvaltı: 1 kase yağsız yoğurt, 1 tane orta uzunluk haşlanmış yoğurt
- Öğle: 1 kase yoğurt, 2 tane orta uzunluk haşlanmış patates
- Akşam: 2 kase yağsız yoğurt
- 2. Gün:
- Kahvaltı: 1 kase yağsız yoğurt
- Öğle: 1 kase yağsız yoğurt, 2 tane orta uzunluk haşlanmış patates
- Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, 1 tane orta uzunluk haşlanmış patates
- 3. Gün:
- Kahvaltı: 1 tane orta uzunluk haşlanmış patates
- Öğle: 1 kase yağsız yoğurt, 1 tane orta uzunluk haşlanmış patates
- Akşam: 1 kase yağsız yoğurt
