Göbeğinizdeki inatçı yağlardan şikayetçi misiniz? Kilo aldığınızda göbeğe mi gidiyor? Öyleyse göbek bölgesindeki yağları eritmek için neler yapılmalı? Neler tüketilmelidir?
Göbek bölgesindeki yağları eritmek için ne yapılmalı?
Kilo almaya başladığınızda göbeğinizin aldığı şiş ve yağlı manzara sizi rahatsız ediyor olabilir. Yanlışsız besinleri yanlışsız halde tükettiğinizde göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. İşte sizin için göbeğinizi yok etmek için yemeniz ve yememeniz gereken besinleri sıraladık.
yağları eritmek için ne yapılmalı?Göbek Yağlarından Kurtulmak İçin Tüketmeniz ve Tüketmemeniz Gerekenler
- Lifli besinleri sofranızda baş tacı yapmalısınız. Baklagiller göbek yağlarından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
- Düşük karbonhidratlı zerzevatları bol bol tüketmelisiniz. Yeşil yapraklı sebzeler, domates karnabahar, brokoli güzel birer seçenek oluşturur.
- Süt eserlerinin göbek yağlarından kurtulmak konusunda yardımcı olduğu biliniyor. Az yağlı süt, yoğurt ve peynirleri tercih edebilirsiniz.
- Yeşil çay tüketmek bedendeki toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır. Göbek bölgenizin daha şiş durmasının önüne geçmiş olursunuz.
- Protein göbek yağlarından kurtulmanızı dayanaklar. Yumurta, yağsız beyaz ve kırmızı et uzun müddet tok kalmanızı ve açlık krizlerini mahzurlar.
- Bir bardak suyun içine birkaç damla limon damlatıp içtiğinizde toksinlerin atılmasına yardımcı olursunuz. Gün içinde bol su içmeyi
unutmayın. - Göbek bölgesindeki yağların temel sebebi çok şekerli besinler tüketmektir. Hamur işi, şerbetli tatlılardan uzak durun. Tatlı olarak meyve yada sütlü tatlıları tercih etmelisiniz.
- Metabolizmanızı hızlandıracak antrenmanlar yapmayı ihmal etmeyin.
- Topsuz Meskende Pilates Hareketleri’ne göz atın.
