Doğum denetim hapı kullanıyor musunuz yahut tahminen de almayı planlıyorsunuzdur. Doğum denetim haplarının ziyanları ve mümkün yan tesirleri azaltmak için bu müddet içinde bedeninize nasıl bakabileceğinizi öğrenmek için makalemizi okumaya devam edin.
Doğum Denetim Haplarının Ziyanları Azaltmanın 5 Yolu
Doğum denetim hapınızı yazan hekim kesin rehberiniz olacaktır. Doğum denetim hapını yazan tabip en son rehberiniz olacaktır, lakin aldığınız rastgele bir ilaç hakkında mümkün olduğunca bilgilendirilmek her vakit akla yatkın olacaktır.
Bir bayanın doğum denetim hapı kullanmaya başlamasının birkaç nedeni vardır. Kimileri onu asıl emeli için, yani hamileliği önlemek için kullanırken kimileri cilt pigmentasyonu ve sivilce, adet döngüsünü olağanlaştırmak yahut kanamayı azaltmak üzere çeşitli nedenlerle süreksiz olarak bir hekim nezaretinde kullanabilirler. Doğum denetim hapları, bununla bağlı riskler ve bu yan tesirleri azaltmak için muhtemel 5 yolu makalemizde…
Gökkuşağı Diyetini İzleyin
Doğum denetim hapının yan tesirlerinden korunmakDoğum denetim hapı, bedenimizde B vitamini, çinko, selenyum ve magnezyum üzere çok çeşitli besin hususlarının tükenmesine yol açar. Bu nedenle, bu besinler açısından varlıklı yiyecekleri tüketmek kıymetlidir. Renkli meyve ve sebzelerden oluşan bir gökkuşağı diyeti sağlıklı beslenmeyi sağlayacaktır.
Yeşil ve yapraklı sebzeler varlıklı bir B vitamini kaynağıdır, C, E ve magnezyum. Bu yüzden, sevmiyor olsanız bile bunu diyetinize eklemeyi unutmayın. B vitamini ayrıyeten yumurta, et, balık ve deniz eserlerinde de bulunur. Bunlardan kimileri çinko bakımından da zengindir. Ayrıyeten diyetinize fındık ve çilek de eklemelisiniz zira bunlar da varlıklı bir besin kaynağıdır ve uzun vadede yardımcı olacaktır. Kabak çekirdeği, keten tohumu, susam ve ayçiçeği çekirdeği de çinko ve selenyum ile yüklüdür.
Günlük diyetinizden gerçek oranda besin alamadığınızı düşünüyorsanız, hekiminizden bir multi-vitamin önermesini isteyebilirsiniz. Hekim nezaretinde destek almanın hiçbir ziyanı yoktur.
Sağlıklı Bir Karaciğer Sağlayın
Doğum denetim hapının zararlarından korunmakDoğum denetim hapınızın bir bütün olarak bedeniniz üzerinde tesiri vardır. Bununla birlikte, hormonlarımızın birden fazla karaciğerimizde metabolize edildiği için karaciğerimiz üzerindeki tesir biraz daha fazla olabilir. Bunun birçok nedeninden biri besin eksikliğidir. Karaciğerimiz, hormon metabolizmasından ve bedenimizin detoks sisteminden sorumludur ve bu da birtakım besin ve minerallere bağlıdır. Besin açısından varlıklı bir diyet bu nedenle değerlidir. Fesleğen üzere kafeinsiz bir bitki çayı infüzyonu karaciğerde detoksifikasyona yardımcı olabilir.
Bağırsak sıhhatinizi önemseyin
Doğum denetim hapı kullanırkenHormonlarımızın yaklaşık yüzde 70-80’i bağırsaklarımızda yahut beynimizle bağlantı kuran sindirim sistemimizde salgılanır. Bu nedenle optimum bağırsak sıhhatine sahip olmamız son derece değerlidir. Diyetinize kaliteli bir probiyotik ekleyin. Konutlarımızda kolay kolay bulunabilen bir probiyotik, lor, ayran ve yoğurttur. Kemik suyu bağırsakların güzelleşmesine yardımcı olur ve iltihabı azaltır. Rafine şekerler, rafine yağlar ve rafine karbonhidratlar üzere iltihaplı yiyecekler bağırsak sıhhatini kötüleştirir.
Stresten Kaçının ve Düzgün Uyuyun
doğum denetim hapı gerilim yapar mıHap kullanan bayanların mantıksal düşünme ile yönetilebilecek durumlara bazen uygunsuz halde reaksiyon verdiği ve çok reaksiyon verdiği tekraren kanıtlanmıştır. Bu nedenle, gerilim düzeyinizi denetim altında tutmak da kıymetlidir. Zihin-vücut terapisi uygulayın. Ortada bir masajla kendinizi şımartın, farkındalık, günlük antrenman, meditasyon yahut yoga yapın, bir kitap okuyun, bir hobi edinin, zira bunlar gerilimi azaltmada mükemmeller yaratıyor.
Doğal beden saatinizi takip edin. Bedenimizin gençleşmesi için derin uyku kuraldır. Gün uzunluğu bedenimizin yaşadığı doku hasarlarının onarılmasına yardımcı olur ve birebir vakitte hormon sıhhatinin güçlendirilmesine de katkıda bulunur. Güne en az 7-8 saat uyuduğunuzdan emin olun zira güne yine ve memnun bir ruh hali içinde başlamanıza yardımcı olacaktır.
Belirtilerinizi İzleyin
doğum denetim hapı belirtileriHap kullanıyorsanız, bedeniniz size her vakit gözle görülür semptomlar atmayabilir. Bu nedenle bedeninize ve onun size anlatmaya çalıştığı şeye dikkat edin. Hapınız sizi yeterli hissettirmiyorsa, hekiminize geri dönün. Tıpkı vakitte, bedeninize yeni olağana ahenk sağlaması için biraz vakit vermek isteyebilirsiniz.
Hap içindeyken beynimiz ve yumurtalıklarımız ortasındaki bağlantının durduğunun ve bunun hap bırakılarak yine sağlanması gerektiğinin farkında olmalıyız. Bu nedenle, bu sıkıntıların temel nedenini anladıktan sonra, bu tıp sıkıntıları tedavi etmek için daha bütüncül bir yaklaşım düşünmek değerlidir.
