Portakallar, genel sıhhatimiz için gerekli olan vitamin ve minerallerin yararları ile doludur. Balkonda otururken ve kış güneşinin tadını çıkarırken bir bardak taze portakal suyu içmek gibisi yoktur. Bir bardak taze portakal suyu yalnızca ferahlatıcı değil tıpkı vakitte sağlıklıdır. Portakal suyu sıhhate çok sayıda yararı vardır ve bu nedenle sıhhat meraklıları ortasında favori içecektir. Her gün bir bardak portakal suyu içme sebepleri nelerdir? Okumaya devam…
Her Gün Bir Bardak Portakal Suyu İçmenin Faydaları
Zengin C vitamini içeriği, bağışıklık sistemi zayıf olanlar için bir nimettir. Bunun dışında bir portakal, sağlıklı bir beden için son derece gerekli olan antioksidanlar ve mineraller açısından da zengindir.
Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Portakal suyunda yağ ve kalori yoktur, bu da onu kilo vermek isteyenler için şahane bir içecek yapar. Ayrıyeten portakalda midenizi daha uzun müddet tok tutan güzel ölçüde lif bulunur. Bu liften ötürü tok hissedersiniz bu da kilo vermenize yardımcı olur.
Kemik Sıhhatini İyileştirir
Portakal, kemikleriniz için mükemmel olan yüksek ölçüde kalsiyum içeriğine sahiptir. Yalnızca bu değil, portakallarda eklem ağrısını önleyen ve artrit ağrısından kurtulma sağlayan flavonoidler bulunur. Kemik ağrısı çekenler için bir bardak portakal suyu içmek koşuldur.
Bağışıklığı Güçlendirir
Bir bardak taze portakal suyu içmek, içinde bulunan C vitamini nedeniyle bağışıklık sisteminize yarar sağlayabilir. Bedenimizin her gün düzgün ölçüde C vitaminine muhtaçlığı vardır ve eksikliği bağışıklığımızı zayıflatabilir. Portakallar ayrıyeten bedende doku büyümesini destekleyen ve hastalıklarla gayrette daha fazla yardımcı olan askorbik asitlere sahiptir.
Sindirim Sistemi İçin Harika
Sağlıklı bir sindirim sistemi için bedeninizi âlâ ölçüde sıvı ile beslemelisiniz. Bir bardak portakal suyu içmek bedeninize lif sağlar ve sindirimi daha da güzelleştirir. Bağırsak hareketini güzelleştirir ve ishal, şişkinlik yahut hazımsızlık üzere sindirimle ilgili sıkıntıları önler.
Kanser Riskini Düşürür
Yüksek C vitamini alımı kanser üzere sıhhat meseleleri ile uğraşta yardımcı olduğu söyleniyor. Diyetinize portakal suyu eklemek, içinde uygun ölçüde C vitamini bulunduğundan mide, ağız kanseri riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
Kalp Sıhhati İçin Harika
Portakal, kan sirkülasyonunu artıran B9 vitamini ve folat içerir. Birebir vakitte bedendeki kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırarak kanın temizlenmesine yardımcı olur. Bir bardak portakal suyu içmek, bedenin kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir ve bu da kalp sıhhatine yarar sağlar. Portakallarda ayrıyeten kalbe güzel oksijen akışı sağlayan flavonoidler bulunur.
Gözlere Faydalı
A vitamini, göz sıhhati için gereklidir. Portakal, gözleriniz için yararlı olduğu söylenen A vitamini ve karoten içerir. Portakal suyu içmek gözünüzü her türlü bakteri yahut enfeksiyondan korur.
Portakal Suyunun Cilde Faydaları
Sağlık ve hoşluk uzmanlarından oluşan bir panel, günlük bir bardak portakal suyunun cildinizi, saçınızı ve tırnaklarınızı düzgünleştirmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Yalnızca sıhhatiniz için değil, portakal suyu içmek de cildinize de yararlıdır. Portakalda bulunan vitaminler cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur ve cildinizin genç görünmesini sağlar. Ayrıyeten, öbür cilt sorunlarının yanı sıra siyah nokta, koyu lekeler, kırışıklıklar ve pigmentasyon üzere cilt meselelerini da önler. Portakal suyu çok sağlıklı ve lezzetlidir. Portakal suyunu inanılmaz sıhhat faydaları için diyetinizin bir modülü yapmalısınız.
Portakallar, neredeyse hiç yan tesiri olmayan çok sağlıklı meyveler ortasında yer alır. Aslında boğaz ağrınız olsa bile C Vitamini açısından varlıklı oldukları için yararlı olabilir. Bu yüzden günlük olarak tüketmeyi alışkanlık haline getirin.
