Özellikle yanlış beslenme sonucu ortaya çıkan bağışıklık sistemi düzensizliklerini bu metotlarla güçlendirin.
Bağışıklık sisteminiz ne kadar güçlü olursa sıhhatiniz o kadar yerinde olur. Bağışıklık sistemi düzensizlikleri önemli sıhhat meselelerini beraberinde getirir. Ağır hayat temposuna bir de kent hayatı eklenince sağlıklı kalmak biraz zorlaşıyor lakin bağışıklık sistemi sıhhati için dikkat edilmesi gerekiyor.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Öneriler
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolu da gün boyunca yapılan alışkanlıklardan geçiyor. Yaptığınız tüm alışkanlıkları gözden geçirerek bağışıklık sisteminizi sağlıklı hale getirebilirsiniz.
Bağışıklık sistemine ziyan veren etkenler yalnızca alışkanlıklar değil elbette. Hissettiğiniz hislerde bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir.
Bunların başında kuşkusuz gerilim geliyor. Gerilim o denli bir tesire sahip ki dudakta çıkan uçuk, ağız içinde çıkan aft, çok yorgunluk hali ve uykusuzluk sonucu oluşan teneffüs yolu rahatsızlıklarının nedeni gerilim kaynaklıdır. Bu tesirler de direkt bağışıklık sistemini zayıflatmaya kafidir.
Peki bunların önüne geçmek için neler mi yapabiliriz? Gelin birlikte inceleyelim..
Bağışıklık Sistemi güçlendirmeİşte beden direncini ve bağışıklık sistemini güçlendirme önerileri
- Bazı hastalıklara karşı aşı ile korunun. (grip gibi)
- Düzenli ve kaliteli uyku uyuyun.
- Taze peynir her ne kadar süt eseri olsa da kaçının.
- Et ve sütü uygunca pişirerek tüketin.
- Taze besin tüketimine ihtimam gösterin.
- Meyve ve sebzelerin âlâ yıkandığına emin olun.
- Vücut paklığı ve şahsî bakımınıza ihtimam gösterin.
- Ellerinizi sık sık köpüklü sabunla yıkayın.
