Boyun fıtığının anlaşılmasının yolu tek omuzdan başlayan ve kola kadar yayılan ağrıdır. Boyun fıtığı belirtileri omur ilik ve sonları etkileyen bir rahatsızlıktır. Çoklukla orta yaşlarda ortaya çıksa da kimi faktörlerin tesiriyle erken yaşlarda da çıkabilir. Boyun fıtığı belirtileri fıtığın durumuna nazaran değişebilir.
Boyun Fıtığı Belirtileri Genel
Örneğin ileri derece boyun fıtığı belirtisi olarak cisimleri tutmakta zorlanılması ve elden düşürülmesi gösterilebilir. Bunun dışında boyun fıtığının genel belirtileri şunlardır:
- Kolda güç kaybının yaşanması,
- Koldan parmaklara kadar yayılan uyuşma,
- Kas spazmları,
- Baş dönmesi,
- Kulakta çınlama.
boyun fıtığı belirtileriBoyun Fıtığı Riskini Arttıran Faktörler
Boyun fıtığının nedenleri ortasında farklı pek çok şey gösterilebilir. Ama bilhassa erken yaşta boyun fıtığı görülüyorsa bunun temel sebebi uzunluğunda deformasyonun oluşmasıdır. Bu deformasyon da trafik kazası, travma ya da sakatlık geçirme sonucunda ortaya çıkabilir. Bunların dışında birtakım meslekleri icra etmek de boyun fıtığına yol açabilir. Boyun fıtığı riskini arttıran öbür faktörler ise şunlardır:
- Uzun mühletler bilgisayar kullanma,
- Duruş bozukluğu,
- Psikolojik rahatsızlıklar, gerilim,
- Boyuna yanlış bir hareket yapılması.
Boyun Fıtığı Belirtileri Nasıl AnlaşılırBoyun Fıtığı İçin Hangi Antrenmanlar Yapılmalıdır?
Boyun fıtığı tedavisi için farklı sistemler kullanılıyor. Boyun fıtığı tanısı konmuş bir bireye ekseriyetle birinci olarak fizik tedavi öneriliyor. Fizik tedavinin yanı sıra ilaç ve dinlenme ile pek çok boyun fıtığı tedavi edilebilir. Lakin bu tedavilere karşın rastgele bir düzgünleşme olmazsa da ameliyat olunması kuraldır. Boyun fıtığı tedavisinde idmanın de büyük değeri var. Boyun fıtığı antrenmanları arasında en çok tavsiye edileni boynu sağa ve sola bükmektir. Lakin yanlış bir hareketin yapılması çok daha önemli sıkıntılara yol açabilir. Bu yüzden de boyun fıtığı olan şahısların idman yapmadan evvel bir uzmana istişaresi gerekir.
boyun fıtığı antrenmanları yapılışıBoyun Fıtığı Antrenmanları Nasıl Yapılır?
- Öncelikle başımızı sağ tarafa dikkatlice çevirip 4 saniye bekleyiniz. Daha sonra başımızı sol tarafa yavaşca çevirip 4 saniye bekleyiniz. Bu baş çevirme antrenmanlarını 10 sefer tekrarlayın.
- Diğer idman ise başımızı öne gögüse temas edecek biçimde (çene-gögüs) 4 saniye beklenmeli. bu hakareti 6 sefer tekrarlayın. Daha sonra başımızı geriye yavaşca yatırın ve rahatlayın. Bu hareketi yaparken dikkat edin çenenizi gögüse değdirmeye çalışırken fazla zorlamayın. !
- Son boyun fıtığı egzersizimiz ise başımızı sağ omza gerçek yatırmak. ve birebir hareketi sol tarafada uygulamak bu hareketi yaparken de her iki tarafda 4 saniye bekleyin. karşılıklı olarak 10 tekrar yapın.
Not: Bu boyun antrenmanlarını yaparken zorlamadan yapmaya ihtimam gösterin.
Fıtık ile ilgili Yararlı Hususlar;
