Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık hamilelikte panik atak ve tedavisi makalemizi hazırladık. Hamilelikte panik atak yaşayanlar bunun ne berbat bir illet olduğunu âlâ bilirler.
Panik Atak Belirtileri Nelerdir?
Panik atak geçirdiğinizi gösteren sebepler ansızın kendini gösterebilir. Giderek daha da şiddetli hale gelen bu belirtiler 10 dakika içerisinde şiddeti artarak en ağır hale gelir. Ortalama on dakika ile yarım saat ortası maruz kalınan bu şiddetli belirtiler tabiatıyla geçer. Panik atak belirtileri şunlardır;
- Göğüste meydana gelen sancı ve sıkışma hissi
- Kalbin süratli artması ve çarpıntı
- Anlık yaşanan terleme, nefesin kesilmesi
- Karnın ağrıması ve bulantı hissi
- Bazı bölgelerde uyuşma
- Nefes almakta zorlanma
- Kontrolü kaybetme hissi
- Ölüm hissi
- Üşüme, titreme ya da ateş hissetme
Panik Atak Nasıl Oluşur?
Panik atak başlangıcı birinci atak ile başlar. Göğüste meydana gelen sancı, kalpte çarpıntı, nefes almada zorluk üzere nedenlerden ötürü kişi kalp krizi ya da felç geçirmekte olduğunu düşünerek vefat korkusuna kapılabilir. Kendini ya da etraftaki birtakım şeylerin değişmiş ve tuhaf olduğu hissiyatına kapılan hasta denetimini kaybederek çıldırdığını düşünebilir. Hastaneye gidildiğinde ise gerekli denetimler yapılarak sakinleştirici iğne ile hasta sakinleştirilir.
Gebelikte anksiyete ve panik atakPanik Atak Nasıl Geçer?
Panik atak tedavisi için en sık kullanılan yollar şöyledir;
- İlaç tedavisi
- Nefes idmanları
- Alkol ve uyuşturucudan uzak durmak
- Psikoterapi (konuşma tedavisi)
- Spor yapmak
Panik atak geçiren bireyler belirttiğimiz tedavi tekniklerini uygulayarak ataklarda %70’e azalmalar yaşayacaklardır.
Gebelikte panik atak sık rastlanılan bir rahatsızlıktır, şayet vaktinde tedavi edilmezse ilerleyip, başa çıkılmaz hale gelebilir. Aşağıda hamilelikte panik atak belirtileri nelerdir yazımızdan panik atak olup olmadığınız konusunda fikir sahibi olabilirsiniz, ancak tabi ki en hakikat teşhis tabip tarafından konulur.
Panik atak üzere anksiyete hastalıklar ekseriyetle gerilim kaynaklıdır ve beyinde bir şeylerin yolunda gitmediğini gösterir. Hamile bir bayan gebeliği boyunca şayet sıhhatine dikkat etmezse panik atak üzere durumlarla karşı karşıya kalabilir.
Hamilelikte Panik Atak Belirtileri
- Aşırı kalp çarpıntısı
- Uyuşma, hissizlik, duygusuzluk modu
- Aşırı terleme
- Nefes problemleri
- Yüksek kan basıncı
Bunlar panik atak belirtileridir, şayet tedbir alınmazsa iş daha da büyür.
hamilelikte panik atak tedavisiHamilelikte Panik Atak Tedavisi
Sizlere hamilelikte patik atak tedavisi için bir kaç teklifte bulunacağız.
Nefes Egzersizleri
Elinizi karnınıza koyun, gözlerinizi kapatın ve yavaş yavaş derin nefesler alın. Nefes alırken, mide kaslarınızın daraldığını ve akabinde gevşediğini hissedin. Derin nefes alma, sakinleşmenize ve olağana dönmenize yardımcı olacaktır. Hatta panik atakla gayret eden bir hamileyseniz, yoga antrenmanları yapmanızı tavsiye ederiz. Yoga rahatlamanızı, panik ataktan kurtulmanızı sağlayacaktır.
Beslenme
Günlük diyetiniz meyve zerzevat ve bilhassa protein açısından varlıklı olsun.
Protein yüklü beslenme sonları yatıştırarak, vücudunuzu rahatlatacaktır.
Hatta en güzeli bir diyetisyene başvurun ve birlikte günlük yemek listesi oluşturun.
Spor
Sporun yararı saymakla bitmez. Kilo denetimi sağlar, gerilimi alır, özgüveni artırır vb. Gebelikte size uygun yürüyüş, yüzme, bisiklet üzere egzersizler
panik atakla başa çıkmakta hayli tesirlidir. İdman sonları ve kasları kuvvetlendirir, böylelikle vücut ruhsal hastalıkların üstesinden daha kolay gelir. Hamilelikte Hangi Sporlar Yapılmalıdır? yazımıza göz atabilirsiniz.
Konuşmak
İlerlemiş panik atak anne adayında depresyona neden olur, bu da anne ve bebeğin hayatını tehlikeye sokar. Hamilelikte konuşmak, sevdiklerimizle vakit geçirmek, ruhsal zahmetler yaşamamanın en düzgün yollarındandır.
Sevdiğiniz, size yeterli gelen şahıslarla buluşun, onlarla keyifli vakitler geçirin.
