Her bayanın diyetine dahil etmesi gereken birtakım yiyecekler vardır. Bu yiyecekler sizi bir dizi rahatsızlıktan hakikaten koruyabilecek yiyecekler. İşte o tüketilmesi gereken yiyecekler listesi…
Ispanak
Ispanak o kadar çok mineral ve vitamin içeriyor ki onu yememek büyük bir kusur olur. PMS semptomlarını azalttığı söylenen magnezyum birebir vakitte kemikleri de güçlendirir. Kan şekerini denetim altında fiyat ve astım krizi riskini azaltır.
Keten tohumu
Keten tohumları kalp ve kan şekeri seviyeleriniz için harikadır. Güçlü antienflamatuvar özellikleri ile her gün keten tohumu yemek sıhhatiniz için mükemmel olacaktır. Bunun dışında, zararsız görünen tohumlar, irritabl bağırsak sendromu ataklarını azaltmada da düzgündür. Keten tohumu bilhassa bayanlar için yararlıdır. Hamile kalma bahtlarını artırarak bayanların doğurganlığına yardımcı olduğu bilinmektedir. Keten tohumları ayrıyeten olağan yumurtlamayı desteklemeye ve hormonal dengeyi tekrar sağlamaya yardımcı olur. Ayrıyeten menopoz sonrası bayanları kardiyovasküler hastalık riskinden korur.
Kızılcık
Lezzetli olmasının yanı sıra, kızılcık sizi kalp hastalıklarından, diş çürüklerinden ve idrar yolu enfeksiyonlarından koruyabilir. Bunun nedeni ise bitkisel besinler ile doludurlar. Antioksidan ve antienflamatuvar özellikleri sizi birçok hastalıktan korur.
Domates
Domates temel besin unsuru olsa da, birçok insan bu meyvenin gücünü hafife alıyor. Bir araştırmada domatesin göğüs kanseri ve kalp hastalığı oluşumunu azalttığını söylüyor. Ayrıyeten kemik sıhhatini düzgünleştirir ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olurlar.
Yulaf
Yulaf, sindirimi güzelleştirmenin ve kan basıncını denetim altında tutmanın yanı sıra, PMS ile bağlantılı ruh hali değişimlerini önlemeye de yardımcı olur. Yulaf ayrıyeten kolesterolü düşürebilir ve gastrointestinal sisteminizin sıkıntısız çalışmasını sağlayabilir.
