İncir sıhhatiniz için şahanedir ve size nedenini göstermek için buradayız! İncir, yumuşak çekirdekli dokuya sahip mükemmel meyvelerdir ve birçok sıhhat faydasına da sahiptir. Potasyum, magnezyum, kalsiyum, karoten ve öbür mikro besinler açısından varlıklı bir kaynaktır. İncirin genel sıhhatinize yardımcı olabileceği yollar aşağıdadır.
Antioksidanlar açısından zengin
Büsbütün olgunlaşmış incir, bol ölçüde antioksidan özelliklere sahip çok güçlü polifenoller içerir. Bu antioksidanlar bedendeki öteki biyokimyasallarla oksijeni durdurarak bedendeki rastgele bir aşınma ve yıpranmayı önlemeye yardımcı olur. Bunun nedeni, antioksidanların hücrelere ve dokulara gelebilecek muhtemel hasarları önlemesidir. Tıpkı nedenden ötürü yaşlanma zıddı özelliklere de sahiptir.
İyi bağırsak ve daha düzgün sindirimi destekler
İncir, bağırsaklarımızı içeriden besler ve düzgünleştirir. Güzel bir lif kaynağı olduğu için doğal bir müshil vazifesi görür. Lif, sağlıklı bir sindirim sistemini desteklemek için kafidir. Birebir vakitte bir prebiyotik misyonu görür, bağırsak bakterilerini besler ve sağlıklı bir sindirim sistemi için sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunu teşvik eder.
Ruh Sıhhatini Destekler
Sağlıklı bir sindirim sistemi, âlâ bir ruh sıhhati için basamak taşıdır. Bağırsak, bedenimiz için ikinci bir beyin olarak bilinir ve bağırsaklarımızı âlâ beslemek, sağlıklı bir beyin ve zihinsel istikrarı takviyeler. Korku, gerilim ve öbür zihinsel sıhhat problemlerini hafifletmeye yardımcı olan sağlıklı yiyecekler yemek kıymetlidir.
Kalp sıhhatini dayanaklar ve hipertansiyonu önler
İncir, güçlü bir potasyum kaynağına sahip meyveler olduğu için hudutlarımızı yatıştırdığı ve beden için sağlıklı bir kalp ve tansiyonu desteklediği bilinmektedir. Bu mineral açısından varlıklı incirleri diyetinize ekleyin ve farkı görün.
Kemik sıhhatini destekler
Yeterli bir kalsiyum, magnezyum ve fosfor kaynağı olan incir, kemik ve eklem sıhhatimiz için harikadır. Kemiklerinize uygun beslenmeyi sağlamak için günlük diyetinize dahil edin.
Bu yiyeceklerin yanı sıra, nizamlı fizikî idmana güvenmek, yeni alışkanlıklar öğrenmek, yaratıcı ve eğlenceli olmak, sevdiklerinizle, ailenizle ve arkadaşlarınızla ilişkide kalmak, gereksinimi olanlara yardım eli uzatmak, gayeli birtakım işlere dalmak ve ilgilerinizi yerine getirmek sizi rahatlatacaktır. Zihinsel sıhhatinizi artırmanıza ve sizi istikrarlı bir duruma getirmenize yardımcı olur.
