Menstrüel migren yahut adetle ilgili migren, ikili sorun üzere hissedilebilir. Yalnızca aylık olarak dayanılmaz bir ağrı yaşamakla kalmaz, birebir vakitte günler geçtikçe ve devriniz yaklaştıkça yaklaşan migren atağının dehşeti ve telaşıyla yaşarsınız.
Birkaç migren tipi vardır ve bir migren alt kümesi menstrüel migrendir ve basitçe söz edilirse, bir kişinin yalnızca menstruasyon sırasında migren atakları geçirmesidir. Regl devri ile ilgili migren de var, bu da aylık döngünüzde katiyetle migren olmanıza karşın, ayın öteki vakitlerinde da migren atakları yaşayacağınız manasına geliyor. Adet periyodunda migren atakları yaşayan bayanların birçoklarında menstrüasyonla ilgili migren var. Adet döngüleri katiyetle bir tetikleyici olacaktır.
Menstrüel Migrene Ne Âlâ Gelir? 7 En Düzgün Çözüm
Menstrüel ve menstrüel migren tedavisi en güç migren çeşidi olabilir. Hayli şiddetli olabilir, birkaç gün sürebilir ve epey güçten düşürebilir. Migren ataklarınız yalnızca regl devrinizde olsa bile, birçok bayan için bu tekrar de ayda beş gün yahut daha fazla manasına gelebilir. Bu durumda, migren için günlük önleyici tedavi seçenekleri hakkında hakikaten hekiminizle konuşmalısınız.
Genel olarak, migren ve menstrüel migrenin önlenmesi için birçok tedavi seçeneği olduğunu söylüyor. İşte adet ve adetle ilgili migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilecek en âlâ ilaçların ve ömür üslubu değişikliklerinin bir listesi.
Triptanlar Migren Önleyici Bir Rol Oynayabilir
Amerikan Migren Vakfı’na nazaran, triptanlar, bir kişi bir migren atağının geldiğini hissettiğinde tipik olarak alınan akut ilaçlardır. Daha uzun müddet tesirli olan ve migren atağını önlemeye yahut daha az şiddetli hale getirmeye yardımcı olabilecek muhakkak triptan cinsleri vardır.
Imitrex ( sumatriptan ) ve Maxalt ( rizatriptan ) üzere daha kısa tesirli triptanlarınızın tipik olarak yaklaşık dört saatlik bir yarılanma ömrü vardır. Bir ilacın yarı ömrü, o ilacın konsantrasyonunun bedendeki başlangıç dozunun yarısına düşmesi için gereken müddettir. Daha uzun yarı ömre sahip triptanlar da var. Örneğin, Frova’nın (frovatriptan) 26 saatlik bir yarılanma ömrü ve Amerge’nin (naratriptan) 6 ila 8 saatlik bir yarılanma ömrü vardır. Daha uzun müddet tesirli olan bu olanlar çoklukla adet devriniz boyunca bir ‘mini profilaksi’ olarak kullanılabilir.
Reglinizin migren atağı için büyük bir tetikleyici olduğunu biliyorsanız, bu uzun tesirli triptanlardan birini adet gününüzden birkaç gün evvel bir programa nazaran her gün yahut günde iki defa art geriye birkaç gün almaya başlayabilirsiniz. ilaca bağlı olarak. Bu, migren atağının bu kadar berbata gitmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Dikkat: Hekiminize müracaattan lütfen kullanmayın.
NSAID’ler Diğer Bir Tedbire Seçeneğidir
Steroid olmayan antienflamatuarlar yahut Aleve (naproksen) üzere NSAID’lerin, triptanlara misal bir stratejide bir profilaksi olarak menstrüel migren için stratejik olarak kullanılabilir.
Neurology’de yayınlanan bir meta-analiz, klasik olmayan tedavilere, NSAID’lere ve öteki tamamlayıcı tedavilere bakan 15 çalışmayı inceledi ve migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmak için NSAID’lerin kullanılmasının “muhtemelen etkili” olduğu sonucuna vardı. Lakin bilhassa menstrüel migreni önlemek için kullanımları ele alınmadı.
Menstrüel migren ataklarını önlemek için bir NSAID almayı denemek isteyebileceğinizi düşünüyorsanız, bu planı sıhhat uzmanınızla görüşmeyi unutmayın. Artan kalp krizi, felç, gastrointestinal kanama ve ülser riski dahil olmak üzere NSAID almanın potansiyel riskleri vardır. Kesinlikle hekiminize danışın.
Oral Kontraseptifler Menstrüel Migren Sıklığını Azaltabilir
Kimi oral doğum denetim haplarının menstrüel migren ve menstrüel migren sıklığını sahiden azaltabileceğini gösteren birtakım deliller var.
Bu her türlü oral kontrasepsiyon için geçerli değildir, bu nedenle jinekoloğunuzla, hekiminizle yahut nörologunuzla hangilerini göz önünde bulundurmak istediğinizi konuşmalısınız. Kesinlikle hekiminize danışın !
Doğum denetim yöntemi olarak oral kontraseptifleri ( hap olarak da bilinir ) almayı yahut migren semptomlarınızı uygunlaştırmayı düşünüyorsanız, hekiminize migren geçmişinizden bahsedin.
Öz Bakım Migren Sıklığında Fark Yaratır
Menstrüel migreniniz varsa, kendinize yeterli bakmanız ve regl periyodunuz boyunca gerilim düzeyinizi azaltmaya çalışmanız bilhassa kıymetlidir. Nizamlı bir uyku programı uygulayın , bu da her gün yaklaşık tıpkı saatlerde uyanmak ve yatmak manasına gelir. Öğün atlamayın, her öğünde protein yemeye çalışın ve her gün yaklaşık 20 ila 30 dakika aerobik antrenman yapın. Bu alışkanlıkları bir öncelik haline getirmek, migren ataklarınızın sıklığını ve şiddetini azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Günlük Magnezyum Önleyici Bir Tesire Sahiptir
Menstrüel migreni önlemeye yardımcı olmak için her gün doğal bir destek olarak magnezyum almalısınız. Hekiminize istişareden almayın. Magnezyum kullanımını destekleyen ispatlar var, lakin tesir düzeneği yahut migreni nasıl iyileştirdiğinin ardındaki “neden” tam olarak anlaşılmamıştır. Hücreleri dengelemek yahut çok uyarılabilirliği yahut nöronal ateşlemeyi azaltmak olabilir, lakin bu noktada hepsi teoriktir.
Cephalalgia’da yayınlanan bir çalışma , 12 hafta boyunca magnezyum alan bireylerin, plasebo kümesi için yüzde 15,8 daha az atak ile karşılaştırıldığında yüzde 41,6 daha az migren atağı geçirdiğini buldu. Kaynak
Dikkat: Destekler hakkında hekiminizle konuşmanın her vakit âlâ bir fikir olduğunu unutmayın.
Düzenli İdman Menstrüel Migreni Önlemeye Yardımcı Olabilir
Migren ataklarını önlemek için tüm stratejileri değerlendirdiğimizde, insanların gerçek bir fark yaratabilecek hayat biçimi değişiklikleri yapmayı tercih etmeleri gerekmektedir. Nizamlı aerobik antrenmanın kendi başına önleyici bir ilaç olarak işe yarayabileceğini gösteren çok sayıda ispat var ve yoga ve yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman da faydalı olabileceğini öne süren kimi araştırmalar var.
Günlük ilaçlardan yarar görmeyen yahut almak istemeyen bireylerde migrenin önleyici tedavisinde antrenmanın bir seçenek olabileceği sonucuna varmışlardır.
Sistemli idman yalnızca birtakım beşerler için migren ataklarını önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, birebir vakitte baş ağrısı hafifse, kısa bir antrenman, sahiden de baş ağrısını hafifletebilir. Öte yandan, kendinizi çok zorlamak migren için bir tetikleyici olabilir, bilhassa de aslında migren atağı geçiriyorsanız.
Migrenin temel tariflerinden ve özelliklerinden biri, olağan aktivitenin sizi daha makûs hissettirebilmesidir. Esasen şiddetli bir migren atağının ortasındaysanız, çok hareket etmek sizin için işleri daha da kötüleştirecektir. Muhtemelen koşuya çıkmak yahut aerobik aktivite yapmak için en yeterli vakit değildir.
Migren Ataklarının Önlenmesi için Beta Bloker İlaçlar
Beta blokerleri, yüksek tansiyon ve başka kardiyovasküler sıkıntıları tedavi etmek için en düzgün bilinen ilaçlardır. Sırf spesifik olarak adet migrenlerini değil genel olarak migren ataklarını önlemek için de kullanılabilir. Bu ilaçları kullanmadan kesinlikle hekiminize danışın.
Propranolol üzere beta blokerler yaygın olarak migren için günlük kollayıcı olarak kullanılmaktadır. Migrenin şiddetini ve sıklığını azaltabileceklerine dair pek çok ispat var.
Neurotherapeutics dergisindeki bir incelemeye nazaran, beta blokerlerin migren ataklarını tam olarak nasıl önlediği bilinmemektedir. Temel olarak, kalbi yavaşlatan ve kan damarlarını gevşeten epinefrin ( adrenalin olarak da isimlendirilir ) ve norepinefrin (noradrenalin) hormonlarının tesirini bloke etme tesirleri olabilir. Birtakım beta blokerlerin beyindeki ve bedenin diğer yerlerindeki belli serotonin reseptörlerini kapatmasıyla da ilgili olabilir. Beyindeki serotonin düzeylerindeki değişiklikler migren ataklarıyla ilişkilendirilmiştir. Lakin beta blokerlerin bedende diğer birçok tesiri vardır ve bunlar, migren üzerindeki terapötik tesirlerinin yalnızca iki olasılığından biridir. Kaynak
Amerikan Baş Ağrısı Derneği beta blokerleri Lopressor (metoprolol) , propranolol ve timolol’ün “etkinlik sağladığını ve migrenin önlenmesi için önerilmesi gerektiğini ” ve beta bloker Tenormin (atenolol) ve Corgard’ın (nadolol) muhtemelen tesirli olduğunu ve migren önlenmesi için düşünülmelidir. ” Kaynak
