Diyet programlarının birden fazla, tek istikametli beslenme sistemine nazaran geliştirilmektedir. Tek istikametli yahut birkaç çeşit alınan unsurlarla, fizikî yapıda çeşitli sıkıntılar oluşabilir. Bilhassa mineraller, beden için, sağlıklı hayat için en değerli faktörler ortasındadır. Mineral eksikliği, pek çok hastalığın oluşmasına neden olabilir. Hasebiyle diyet yaparken, uzman diyetisyen denetiminde yapılması önerilir.
Mineral Eksikliği Hastalıkları Nelerdir?
Sağlıklı ve istikrarlı beslenmek, tüm vitamin ve minerallerden yararlanmak demektir. Vitamin ve minerallerin ülkü düzeyde alınmaması sonucunda çeşitli hastalıklar oluşur. Mineral eksikliği rahatsızlıkları ortasında;
- Kalp ritim bozukluğu
- Sinir sistemi bozuklukları
- Halsizlik, yorgunluk hali
- Direnç kaybı
- Kas zayıflığı
- Aşırı kilo kaybetme
- Ten renginde kararma
- Saç dökülmeleri, tırnak yapısında form bozuklukları
- Kemikler ve iskelet sisteminde bozukluklar
- Kansızlık
- Cilt kuruluğu
Üzere çok sayıda sorun ve hastalık oluşabilmektedir. Hasebiyle diyet yaparken de günlük mineral ve vitamin gereksinimleri karşılanmalıdır.
Mineraller, vitaminlerle birlikte hareket ederek, vücudun hangi bölgesi ve hücresinde vitamine muhtaçlık var ise vitaminlerin oraya taşınmasına yardımcı olurlar. Demir ve kalsiyum mineralleri, sağlıklı hayat için en gerekli ve kıymetli mineraller ortasında yer alır.
Çocuklarda Minerallerin Önemi
Gelişim çağındaki çocuklarda mineral ihtiyacı tam olarak sağlanmalıdır. Büyüme geriliği, kas ve iskelet sisteminde gelişme sorunlarına neden olabilmektedir. Demir eksikliğiyle oluşan kansızlık, kalsiyum eksikliğiyle oluşan gelişme bozuklukları olmaması için, tüm vitamin ve mineraller ülkü oranda verilmelidir. Mineraller doğal beslenme prosedürüyle alınmalıdır.
- Kansızlık; nefes darlığı, tırnak kırılmaları, saç dökülmeleri, depresyon, deride kurluk ve çatlamalar, ağız etrafında yaralara neden olabilir.
- Yüksek tansiyon
- Diş çürümeleri
- Diş ve diş eti rahatsızlıkları
- Uykusuzluk
- Stres ve sonluluk hali
- İştahsızlık
- Kas krampları
Gibi meseleler, kalsiyum ve demir eksikliğinde oluşur.
Selenyum eksikliği, kanser riskini artırır. Çinko eksikliği, gelişim çağındaki çocuklarda büyüme geriliğine neden olur. Kükürt eksikliği cilt problemlerine, magnezyum eksikliği bebeklerde havaleye neden olabilir.
