Sosyal medya kullanımı her geçen gün daha geniş kitlelere yayılıyor. Hayatımıza getirdiği kolaylıkların yanında toplumsal medyanın bağımlılık yapan, mutsuz hissetmemize neden olan tesirleri de olabiliyor. Pekala toplumsal medyanın ziyanlı tesirlerinden kendimizi nasıl koruyabiliriz? İşte toplumsal medyanın yarattığı meselelerle başa çıkmanın yolları!
Bildirimlerinizi kapatın!
Aslında çok küçük lakin epeyce tesirli bir aksiyon olan toplumsal medya bildirimlerini kapatmak, uygulamalarda çok fazla vakit harcamanıza mahzur olur. Bu halde, daima olarak gelen bildirimlere bir göz atma eğilimde olmazsınız.
İlham almaya çalışın
Sosyal medyada sizden daha başarılı olduğunu düşündüğünüz birini gördüğünüzde kendinizi berbat hissetmeye başlayabilirsiniz. Bilakis bu insanlardan motive olmaya çalışın. Yaptıklarının size ilham vermesine müsaade verin. Küçük adımlar kafidir ve amaçlarınıza ulaşılabileceğine dair bir örnek olabilir.
Hayatın yalnızca bir anını gösterdiğini aklınızdan çıkarmayın
Çoğu insan ağladıktan çabucak sonra, berbat bir gün geçirirken yahut mutsuz bir anını paylaşmaz. Bu nedenle, gösterişli ve cümbüş dolu bir hesap gördüğünüzde, gösterdikleri şeyin değerli anlar olduğunu unutmayın. Perde gerisinde neler olduğunu bilmiyorsunuz.
Ara verin
Çok fazla kıyasladığınızı yahut yargıladığınızı hissediyor olabilirsiniz. Yalnızca bir günlüğüne bile olsa toplumsal medya hesaplarından çıkış yapmak ve orta vermek son derece faydalı olabilir. Telefonunuzdan uzakta biraz vakit geçirmenin tadını çıkarın.
Paylaşmadan evvel düşünün
Çoğu vakit toplumsal medyada, bize çok sayıda beğeni yahut yorum alacağımızı umduğumuz şeyler yayınlıyoruz. Lakin bu, pek çok olumsuz yoruma da neden olabilir. Bunun bir popülerlik müsabakası olmadığını hatırlamaya çalışın. Gönderdiğiniz şeyi beğendiyseniz, değerli olan tek şey bu.
Toplumsal medyaya yatmadan evvel bakmayın!
Yatmadan evvel toplumsal medyayı denetim etmek, sizi uykunuzdan alıkoyabilir. Pek çok çalışma, bunun çok fazla dikkat dağıtıcı olduğunu gösteriyor. Uyumadan evvel telefonla ilgilenmeyi bırakmak, daha düzgün bir uyku çekmenize ve münasebetiyle ruh halinizi iyileştirmenize imkan tanır.
