3 günde 3 kilo verdiren üzüm diyeti; bol ölçüde üzümün tüketildiği ve ek besinlerle da üzümün desteklendiği bir diyet programıdır. Rastgele bir sıhhat sorunu olmayan herkesin yapabileceği üzüm diyetini bilhassa çok kilolu olan bireyler yapmamalıdır. Tıpkı vakitte gebe olan bireyler ve yeni doğum yapmış olan bireyler de üzüm diyetini yapmamalıdır. Metabolizması yavaş olan bireyler de üzüm diyetinden pek fazla randıman alamazlar.
Üzüm Diyetinin Listesi
Üzüm diyetinin bir günlük örnek listesi şu formdadır:
- Sabah birinci olarak bir bardak ılık su içilerek güne başlanmalıdır.
- Kahvaltıda 1 su bardağı üzüm suyu içilmelidir. 1 tatlı kaşığı bal ile birlikte sütlü yulaf ezmesi yenmelidir.
- Öğle yemeğinden ve akşam yemeğinden evvel orta öğün olarak 1 su bardağı üzüm suyu ve 1 su bardağı ılık su tüketilmelidir.
- Öğle yemeği ve akşam yemeğinde 1 su bardağı üzüm suyu, sütlü yulaf ezmesi ve 1 tatlı kaşığı bal tüketilmelidir.
- Yatmadan evvel 1 bardak ılık su ve 1 bardak üzüm suyu içilmelidir.
Üzüm Diyeti Bittikten Sonra Nasıl Beslenilmelidir?
Üzüm diyeti yapan bir kişi; diyeti bittikten sonra olağan beslenme biçimine geçerken günden güne aldığı kalori ölçüsünü arttırarak geçmelidir. Zira dikkat etmeden beslenirse verdiği kiloları geri alma riski vardır.
