Birden fazla buzlu çay, antioksidanlarla yüklüdür ve besin profilleri, içlerinde demlenen otların, meyvelerin ve sebzelerin cinsine bağlıdır. Genel olarak, kolay bir siyah buzlu çay size muhakkak ölçülerde potasyum, manganez ve flavonoidler sağlayacaktır. Bu yazımızda sizlere konut üretimi buzlu çay tanımları vereceğiz…
Buzlu Çayın Yararları Nelerdir?
Kalp hastalığını önlemekten kilonuzu yönetmeye kadar, buzlu çayın kimi yararları burada.
- Manganez, kemik yoğunluğunuzu artırmak, yaraları daha süratli düzgünleştirmek ve metabolizmanızı çalışır durumda tutmak için gereksiniminiz olan bir besindir. Buzlu çay bunu sağlar ve RDA’nızı kolaylıkla karşılamanıza yardımcı olur.
- Buzlu çayın kardiyovasküler sıhhate yarar sağladığı ve kolesterol düzeyinizi düzenlemeye yardımcı olduğu konusunda birçok araştırma ve tıbbi çalışma var. Bu, gelecekte kalp krizi ve felç riskinizi azaltmanıza yardımcı olur.
- Bazı araştırmacılara nazaran buzlu çay pH’ı dengelediği ve çürükleri önlemeye yardımcı olduğu için dişleriniz için yeterlidir.
- Buzlu çay içmek, günün sonunda sonlarınızı sakinleştirmenize ve gevşemenize yardımcı olur. Bu, daha düşük kortizol düzeyleri ve düzgünleştirilmiş fiziksel/zihinsel refah manasına gelir.
- Araştırmalar, bilhassa yeşil çayda bulunan diyet flavanoidlerinin yalnızca ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltmakla kalmayıp, tıpkı vakitte güneşin ziyanlı tesirlerine karşı bir muhafaza katmanı eklediğini göstermiştir. Yeşil çay özü tıpkı yararlar için topikal olarak uygulanabilir, lakin bunun yerine lezzetli buzlu yeşil çay içebilecekken neden bunu yapmayasınız ki?
- Piyasadaki şekersiz buzlu çayların birçoklarında kullanılan cinste siyah çay içmek kan şekerinizi düzenlemeye yardımcı olabilir . Tip 2 diyabetliler için bilhassa değerli olan siyah çay, nişastayı glikoza dönüştüren bir enzimi inhibe ederek yaygın diyabet ilaçlarını taklit eder. Kan şekeri yararları yeşil yahut oolong çaylardan çok daha yüksek olduğu için burada siyah çayı tercih edin.
- Buzlu çayda bulunan çok ölçüde antioksidan da kanseri önleyebilir. Özgür radikaller üzerindeki tesirlerinden ötürü hücrelerinizi DNA hasarından korurlar.
Buzlu Çay Tarifleri
Bu yaz susuz kalmamanız için bu 3 taze ve sağlıklı buzlu çay tanımını deneyin. Yazın en tanınan ve ferahlatıcı içeceklerinden birinin nasıl yapılacağına dair ipuçları için bu tanımları izleyin.
Nane Buzlu Yeşil Çay Tarifi
Malzemeler:
- Kaynayan su
- 1 yemek kaşığı yeşil çayı
- 5 su bardağı kaynar su
- 2 demet taze nane (küçük, durulanmış)
- 1/2 su bardağı şeker
Toplam Hazırlama Müddeti:
15 ila 20 dakika
Porsiyon: 5 bardak
Yöntem:
- Bir çaydanlığı kaynar suyla durulayın ve bir kenara koyun
- Bunun içine 5 bardak kaynar su dökün ve çay poşetlerini 2-3 dakika demlenmeye bırakın.
- İçine nane ve şekeri ekleyin.
- Şeker eriyene kadar karıştırın 3 ila 4 dakika daha bekletin ve süzün.
- Oda sıcaklığına soğuduktan sonra buz küpleri ile soğutulmuş olarak servis yapın.
Şeftali Buzlu Çay Tarifi
Malzemeler:
- 3 kutu şeftali nektarı
- 2 litre demlenmiş çay bir bardak şeker
- 1/4 su bardağı taze sıkılmış limon suyu
Toplam Hazırlama Müddeti: 10 dakika
Porsiyon: 12 bardak
Yöntem:
- Bir sürahi alın ve içindeki tüm materyalleri birleştirin.
- İyice karıştırın, soğutun ve buz küpleriyle servis yapın.
Limonlu ve Fesleğenli Buzlu Çay Tarifi
Malzemeler:
- 4 siyah çay poşeti
- 6 taze fesleğen yaprağı
- 1 limon (ince dilimlenmiş)
- 6 su bardağı su
- 1 çay kaşığı şeker
Toplam Hazırlama Müddeti: 10 dakika
Porsiyon: 6 bardak
Yöntem:
- Büyük bir tencere alın ve içine altı bardak su dökün.
- Kaynatın ve çayı, fesleğen, limon ve istediğiniz rastgele bir tatlandırıcıyı demleyin.
- Çay poşetlerini çıkarın ve buzlu çayınızı soğutun
- Soğutulmuş servis edin.
